Воспоминания и тело
Направьте свое внимание в прошлое и вспомните какую -нибудь яркую эмоциональную ситуацию из и начните двигайться, проживая телом эту ситуацию.
Насколько целостными вы себя при этом ощущаете?
Какие части тела в большей степени вовлечены в проживание ситуации, какие - меньше?
Какие части тела малоподвижны, заторможены, зажаты, напряжены?
Какие возникающие при погружении в ситуацию образы более яркие, какие - менее?
И насколько ярко выражены соответствующие движения?
До каких областей дыхание доходит, до каких - не доходит?
Понаблюдайте за малоподвижными областями. Какое движение стремится развиться в этой области? Какой образ появляется? Какие эмоции высвобождаются? Какое понимание приходит к вам, какое новое видение? С помощью движения постарайтесь достичь в этой области желаемого ею состояния!
Для каждой области тела осознайте желаемое движение и с помощью движения достигнете желаемого ощущения желаемой интенсивности для проживаемой ситуации.
С помощью движений вовлеките все области тела в проживание ситуации.
Насколько целостными вы себя сейчас ощущаете?
Просто двигайтесь, сохраняя это ощущение целостности и вернув свое внимание в настоящий момент.