Задать тон
Двигайтесь так, как хочет ваше тело.
Насколько целостными вы себя сейчас ощущаете?
Насколько вы ощущаете текущий момент?
Какая часть тела или область тела задает тон ваших движений?
Есть ли у вас доступ к другим частям тела?
Как дыхание отражает это распределение?
Например, голова задает тон.
Как дышит голова и как дышат остальные части тела?
Но есть ли у вас доступ к чувствам (грудная клетка)?
Есть ли доступ к инстинктам (таз) ?
К ногам? К рукам?
В какой мере части тела взаимодействуют между собой?
Есть ли гармония между частью тела, которая задает тон и остальными частями тела?
Как распределение ролей отражает вашу жизненную ситуацию?
Осознанно поменяйте ту часть тела, которая задает тон движений тела.
Как изменится ваше видение жизненной ситуации?
Теперь пусть все части тела движутся согласованно, старайтесь, чтобы никакая из частей тела не лидировала. Возможно ли это?
Как изменилось дыхание частей тела?
Теперь пусть тело снова движется так, как ему хочется.
Что выбрало тело - движения, когда тон задает только одна часть тела, а другие брошены или гармоничное движение всех частей тела?
Как изменяется ваше видение ситуации теперь?
Как изменилось ваше ощущение целостности?
Как изменилось ваше ощущение текущего момента?