Правильное положение стоя:стопы параллельно на ширине таза,
колени мягкие,
вес тела- на передней части стопы,
поясница не должна прогибаться ,
таз не должен быть наклонен вперед.
Чтобы понять, правильно ли вы стоите, нужно ответить на следующие вопросы:1.
Опираюсь ли я на одну ногу сильнее, чем на другую, или вес распределяется равномерно на обе ноги?
Даже если вам кажется, что равномерно, то постарайтесь сильнее опереться на одну ногу,- потом вернитесь в прежнее положение.
То, в каком положении вы будете чувствовать себя более комфортно, определит вашу тенденцию.
2.
Опираюсь ли я на пятки или на подушечки пальцев?
То есть отклоняетесь ли вы назад или вперед?
3.
Опираюсь ли я больше на наружную или внутреннюю часть стопы?
Для каждой стопы это может быть по разному?
4.
Выпрямляю ли я с силой колени от избытка напряжения, или они расслабляются и подгибаются?
Все остальные характеристики положения стоя отражают оттенки настроения, недостаточно достоверные.
Поэтому для получения точной информации необходимо зеркало или видеокамера.
Если , задав себе один из перечисленных вопросов, вы обнаружите тенденцию к нарушению баланса, целесообразно на короткое время сознательно усилить эту тенденцию, чтобы почувствовать, насколько сильно напрягается все тело.
Желаемые изменения начнутся уже с осознания того, как мы стоим.