до и после тренировки
ДО ТРЕНИРОВКИ:
Вспомнить о выбранных Вами на сегодня принципах.
Вспомнить о выбранном Вами на сегодня стремлении.
Осознать свой мыслеобраз себя. Положение частей тела, ощущения частей тела, эмоции, мысли, выражение лица. (Осознайте, какие части вашего тела лучше представлены в мыслеобразе вашего тела, какие хуже.)
Подумайте, какой мыслеобраз себя будет у человека, который достиг выбранное вами стремление.
Как вы будете выполнять упражнения, основываясь на ваших принципах? Прочувствуйте свое внутреннее состояние...
ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
Подумать о том, удалось ли вам потренировать ваши принципы во время выполнения этих упражнений?
Осознать, как изменился ваш мыслеобраз тела.
Соответствует ли ваш мыслеобраз тела (ощущения о теле, эмоции , положение частей тела, текущие мысли) вашему стремлению?