Мой сайт

Образы физического состояния, психического, дыхательного процесса

Какой образ (визуальный, мысленный, слуховой) у вас возникает, когда вы думаете о своем психическом состоянии?

Какой образ у вас возникает, когда вы думаете о мышечном тонусе своего тела (образ мышц всего тела)?

Какой образ у вас возникает, когда вы думаете о характере дыхания своего тела?

Теперь напрягите как можно больше мышц своего тела.

Как изменятся эти образы?.

Видите ли вы через образы взаимосвязь между психическим тонусом и мышечным тонусом и дыханием?.

 

Установлено, что дыхательные и двигательные реакции ослабляют состояние тревоги.

Каков образ физического состояния? образ эмоционального состояния? каков образ дыхательного процесса?

Как изменятся эти образы, когда на вдохе вы произнесете для себя словесную установку? на выдохе?

Сделайте для себя выбор, когда лучше произносить словесную установку?

 

(Между эмоциями и процессами внешнего дыхания имеется рефлекторная (моторно- респираторная) взаимосвязь.

При медленном, гармонично полном вдохе раскрываются все альвеолы легких , и сигналы из легких направляются в мозг, что расценивается как охранительное возбуждение, а словесная формула при вдохе играет роль психодинамического раздражителя, направленного на осознание силы нежелательной эмоции, которую следует преобразовать в положительную энергию и таким образом нейтрализовать.)

Значение втягивания и выпячивания живота.

При этих движениях диафрагма массирует солнечное сплетение, что производит успокаивающее действие и улучшает венозный отток из брюшной полости и питание сердца. На этом фоне произносимая фраза укрепляет волю и уверенность в успехе.

Как изменяются образы психического сотояния, физического, дыхательного процесса, когда дыхание станет глубже, медленнее и плавнее?

Чем глубже, медленнее и плавнее дыхание, тем человек более расслаблен и спокоен.

Чем более оно прерывисто, часто и поверхностно, тем состояние психики становится более нервным и напряженным.