схема занятия
Задания на осознание в течение дня способствуют пониманию причин и следствий в появлении определенных мыслей, эмоций, ощущений, состоянии тела- в покое или движении.
Задания на тренировку способствуют видению взаимосвязей (взаимовлияний) между
характером движения и характером, направленностью мыслей;
характером движения и типом, интенсивностью эмоций;
характером движения и областью распространения ощущений, интенсивностью ощущений.
Задания объединены единой темой, которая помогает смотреть на свои эмоции, ощущения, движения, мысли, чувства под определенным углом зрения.
Реальность многогранна. Но наш привычный угол зрения - один- единственный- привычный шаблон. Шаблон мыслей. Шаблон эмоционального реагирования. Шаблон ощущений. Шаблон движений. Мы не осознаем это шаблон. Мы не ставим этот шаблон под сомнение. Мы не изучаем этот шаблон.
Темы помогают изучить эти шаблоны..
Темы помогают понять, что все взаимосвязано- то, что имеется в теле, имеет соответствующее отражение в жизни.
Темы занятий связаны с расширением самоосознания, то есть направлены на расширений своего видения реальности-
расширения своих мыслительных способностей,
расширение своих способностей ощущать,
расширение понимания своих эмоций,
расширение способности двигаться в гармонии со своими мыслями, эмоциями, ощущениями.
Темы занятий соответствуют принципам.
Упражнения на осознание в каждом занятии направлены на осознание движений, ощущений, эмоций, мыслей.