Усилия при дыхании
Вы начинаете выталкивать воздух, когда считаете нужным?
Какого рода усилия вы прикладываете?
Выталкиваете ли вы воздух, как при сдувании надувного матраса?
Или выдавливаете воздух, как краску из тюбика?
Или с таким усилием выталкиваете воздух, как будто надуваете воздушный шар?
Или Вы осознаете потребность тела сделать выдох.
Или вы просто наблюдаете, когда воздух начнет естественно улетучиваться из тела, как воздушный шарик, легко улетающий в небо?
3