Границы
Двигайтесь так, как хочет ваше тело и отыщите - очертите границу, которая отделяет ваше Я от мира (окружающая среда).
Может быть у вас несколько границ?
Совпадает ли она с кожей?
// Теперь осознайте вашу кожу. Какие образы, мысли возникают в связи с осознаниями кожи? Можете ли вы сказать, что кожа является границей, отделяющей ваше Я от мира?
Осознайте свое личное пространство, которое отделяет ваше Я от других (людей).
С помощью движений определите характеристику границы:
насколько она бодрая или вялая,
насколько она дружелюбная или враждебная,
насколько она веселая и оптимистичная или - грустная,
в какой мере граница способствует или препятствует вашему движению в окружающем мире,
в какой мере граница дает вам достаточно внутреннего личного пространства? с помощью движений измените границу так, чтобы вам было достаточно внутреннего пространства
в какой мере граница жесткая - ригидная, сдерживает вас и не подстраивается под внешний мир или пластичная, гибкая и подстраивающаяся под внешний мир,
в какой мере она защищает вас и ваше внутреннее пространство или не защищает от внешнего мира, насколько она толстостенная или тонкостенная ,
в какой мере вы защищаете свою границу?
насколько она ранимая
насколько ваша граница заметная и вы ее выставляете напоказ или незаметная и вы ее прячете
насколько она застенчивая или бойкая
насколько она спокойная - беспокойная
насколько она закрытая, замкнутая, необщительная или открытая, общительная
в какой мере она дружит с внешними миром или боится его или ведет войну,
в какой мере граница заботится о внутреннем мире? о внешнем мире?
в какой мере ваша граница целостна или разобрана ? // Когда вы думаете о своих границах,- связаны ли они с переживанием тела как целого?
у вас есть потребность отодвинуть или приблизить границу? переместите границу там, где это необходимо
//Как вы представляете свое место в мире? Отмечено ли оно? Может ли кто-нибудь его занять? // его никто не может занять
//Как вы ощущаете эту границу между вашим Я и миром?