Осанка _ дерево
Каковы Ваши ощущения осанки?
Каково Ваше ощущение текущего момента?
Насколько целостными вы себя сейчас ощущаете?
Представьте, что ваш позвоночник - это ствол дерева.
Плечевой пояс - это ветви этого дерева.
Голова - макушка этого дерева.
Стопы - это корни дерева.
Понаблюдайте, как дышит дерево в неподвижном состоянии и покачиваясь на ветру.
Насколько широк ствол дерева, насколько силен?
Выберите тот, с которым вы в большей степени ассоциируете свой позвоночник.
Каково настроение ствола? Что он чувствует? Воодушевление? Безнадежность? Расстройство?
Насколько крепко корни укоренены в земле?
Насколько ствол питается энергией от корней ?
В какой мере ствол ощущает, что вырастает из корней?
Каково настроение макушки дерева?
Она жизнерадостна и устремлена вверх к солнышку?
В какой степени макушка ощущает связь с небом, с солнцем?
В какой степени макушка ощущает питание от солнца?
Весь ствол дерева устремлен вверх вслед за макушкой?
Какая часть ствола с радостью устремляется вверх, а какая - ленится?
Или макушка дерева огорчена и ощущается тяжелой и не имеет сил, чтобы тянуться вверх, и из - за этого она давит вниз на ствол ?
Как распространяется давление макушки по стволу вниз к земле?
В каких областях ствола это давление особенно заметно?
Как расположен макушка относительно ствола?
Наклонена ли макушка вправо либо влево, либо вперед, либо назад?
К какой ветви дерева - макушка расположена ближе - правой или левой ?
Или макушка является продолжением ствола, устремленным вверх?
Пусть теперь макушка слегка колышется на ветру из стороны в сторону.
Ощущаете ли Вы прохождение макушки через нейтральное состояние, когда она находится на одинаковом расстоянии до обеих ветвей?
Остановите макушку в этом нейтральном положении.
Отличается ли состояние макушки в этом момент от привычного?
Куда направлены ветви - они устремлены вверх?
Или свисают вниз ?
Или устремлены в стороны?
Что чувствуют ветви?
Безвыходность? Озадаченность? Сомнение? Радость? Воодушевление?
Умиротворение? Тяжесть? Беспомощность? Жизнеспособность?
Готовность действовать? Напряжение? Удивление? Несвободу? Свободу?
С чем это связано?
Каких изменений они хотят?
От ветра ветви маленечко покачиваются.
Иногда останавливайтесь в нейтральном положении.
Какая из ветвей дерева представляется Вам более массивной?
Какая из ветвей дерева представляется Вам более легкой, какая - более тяжелой?
- какая из ветвей быстрее стремится к земле из - за своей тяжести?
Как изменяется ощущение веса ветвей при движении на ветру?
Какая из ветвей движется вниз свободно, беспрепятственно, а какая ветвь закрепощена?
В какой области ствол способствует движению , а в какой области - препятствует?
Ветви наклоняются из стороны в сторону? Или немного крутятся вокруг ствола?
Пусть ветер прекратится.
Как распределяется энергия по дереву?
Энергия движется или находится в неподвижности?
Если она движется,- то в каких направлениях в каждой области ствола?
Насколько дерево ощущает связь с небом, с солнцем и насколько - связь с землей, его питающей?
В какой мере дерево стремится укорениться в земле?
В какой мере дерево устремлено в небо к солнцу?
//В каких областях ствол дерева устремлен ввысь к солнцу, к небу, а в каких- устремлен к земле- стремится больше укорениться в земле?
Пусть ветер снова начнет слегка раскачивать дерево.
Как изменяется распределение энергии по дереву во время движения?
Способствует ли покачивание движению энергии по дереву?
Осознавая свое дыхание, вернитесь в реальность.
Как изменилось ваше ощущение текущего момента?
Как изменились Ваши ощущения осанки?
Как изменилось Ваше ощущение целостности?