осознанность в течение дня : Фон и центральный объект

Осознавать фоновые составляющие :
свое фоновое - общее умонастроение- созидательное или нет, позитивное или нет.
свое эмоциональный фон 
свои фоновые ощущения тела
выражение своего лица  в целом 
общее положение частей тела в статическом состоянии или в движении.
общий характер движений
Осознать соответствие между всеми этими  составляющими.

Осознавать : 
яркие мысли
яркие эмоции
сильные ощущения
необычное выражение лица - осознать ,  а затем  - посмотреться в зеркало
необычное положение тела - осознать без зеркала, а затем - с помощью зеркала сравнить то, что есть на самом деле с тем, что кажется
необычный характер движений
Когда возникает что - либо одно,- сразу нужно обратить внимание на остальные пункты, поскольку все взаимосвязано.

Через некоторое время осознать, осознать произошедшие изменения фоновых составляющих.
Осознать динамику изменения этих составляющих.
Нужна ли Вам такая динамика?