осознанность в течение дня : Фон и центральный объект
Осознавать фоновые составляющие :
свое фоновое - общее умонастроение- созидательное или нет, позитивное или нет.свое эмоциональный фонсвои фоновые ощущения телавыражение своего лица в целомобщее положение частей тела в статическом состоянии или в движении.общий характер движенийОсознать соответствие между всеми этими составляющими.
Осознавать :
яркие мыслияркие эмоциисильные ощущениянеобычное выражение лица - осознать , а затем - посмотреться в зеркалонеобычное положение тела - осознать без зеркала, а затем - с помощью зеркала сравнить то, что есть на самом деле с тем, что кажетсянеобычный характер движенийКогда возникает что - либо одно,- сразу нужно обратить внимание на остальные пункты, поскольку все взаимосвязано.
Через некоторое время осознать, осознать произошедшие изменения фоновых составляющих.
Осознать динамику изменения этих составляющих.
Нужна ли Вам такая динамика?