осознанность в течение дня: Цель и средство
Осознавать составляющие :
свое текущее умонастроение- созидательное или нет, позитивное или нет
свое текущее эмоциональное состояние
свои текущие ощущения тела
текущее выражение своего лица - не глядя в зеркало, а затем - глядя в зеркало
текущее положение частей тела в статическом состоянии - не глядя в зеркало, а потом- глядя в зеркало, сравнить то, что есть с тем, что кажется.
текущее положение частей тела во время движения
текущий характер движений
Осознать, какие из составляющих не ведут к достижению сегодняшней цели, то есть являются плохим средством для достижения общей цели.
Осознать, какие из оставшихся составляющих могут служить средством для изменения некорректных составляющих.
Изменить их.
Осознать, изменились ли изначально некорректные составляющие.
Служат ли они теперь средством для достижения общей цели?