Мыслеобраз действий тела
Наш мыслеобраз тела состоит из наших знакомых (привычных) действий.
Как вы воспринимаете текущий момент?
В какой мере вы ощущаете себя наблюдателем?
В течение дня отмечайте выполняемые действия и отмечайте, привычны ли они вам,
Насколько вы отождествляете себя с этими действиями?
В конце дня подведите итог, - какими действиями вы себя представляете? какие действия характерны для вас?
Постарайтесь отметить для себя новое выполненное действие.
Как изменяются ваши действия в очередной день, когда вы осознаете уже расширенный мыслеобраз действий тела?
Как изменилось ваше восприятие текущего момента?
В какой мере вы ощущаете себя наблюдателем теперь?