осознание себя
Привычка и внимание находятся в антогонистических отношениях,и там, где укореняется привычка, там исчезает внимание.Л.Выготский.
Вся деятельность человека зависит от его управления своим телом.
Наша память фиксирует мышечный тонус, лежащий в основе всех совершаемых нами действий.
В конечном счете чувство пространственной координации (осознание тела) влияет и на поведение.
Мы действуем в соответствии с образом себя.
Образ себя состоит из 4 компонентов:
движение, ощущение, чувство, мышление.
Привычки - это фиксированный образ себя.
Инстинкт, чувства, мышление связаны с движением,
то есть они также участвуют в создании двигательного аспекта образа себя.
Сосредоточенная и осознанная работа, направленная на усовершенствование разных частей тела, приводит к отчетливым улучшениям их функционирования.
Включенные в работу части тела становятся здоровее, сильнее и подвижнее.
Имеются свидетельства того, что железы внутренней секреции и нервная система начинают функционировать лучше.
Если мы действуем неосознанно, то нами руководят привычки.
Они разделяют нас, создают разрыв между телом и умом.
Осознавая свои привычки и наблюдая за ними,
мы сможем переобучиться и повлиять на конечный результат.
Люди, склонные к навязчивым состояниям, могут осознать свою склонность к навязчивым движениям.
Другие люди могут понять, что предпринимая то или иное действие,
обычно тратят гораздо больше сил и энергии, чем оно требует.
Некоторые заметят, что с трудом могут думать и действовать одновременно-
что размышления мешают им действовать, а действия сбивают с мысли.
И подавляющее большинство раз за разом будут обнаруживать,
что задерживают дыхание, сталкиваясь с новой проблемой или совершая непривычное усилие.
Подобные вещи сопровождаются чрезмерными напряжениями мышц, которые в некоторых областях тела становятся хроническими.
Обнаружив эти напряжения, вы можете постарться избавиться от них.
Старые шаблоны, обусловливающие навязчивые движения или чрезмерные усилия при любом действии начнут разрушаться, что будет сопровождаться физическими изменениями в теле, которые в свою очередь приведут к психологическим и эмоциональным изменениям.