проверка привычных движений
Во время простого действия, например, мытья посуды, чистки зубов,- остановитесь на миг и проверьте, нет ли в теле ненужного напряжения.
Выполняя это задание в течение нескольких дней, вы осознаете, что область напряжения всегда одна и та же.
Постарайтесь снять это напряжение и продолжайте свое занятие, пытаясь понять, ощущаете ли вы изменения.