Разумность
Разумность означает способность видеть причинно- следственную связь, отличать полезное от вредного.
В обычной жизни нам бывает трудно управлять своими эмоциями, мыслями, дискомфортными ощущениями.
Более того, иной раз мы даже не понимаем своего текущего состояния.
Просто плывем по течению внезапно возникающих эмоций, навязчивых мыслей, неприятных ощущений.
Но нужно учиться понимать себя, делая жизнь более осмысленной, и учиться управлять своим психофизиологическим состоянием.
Поэтому важно обращать внимание на физическое положение тела и характер выполняемых движений.
Осознавать ощущения, сопутствующие этому положению и движениям.
Соотносить эти ощущения с текущими эмоциями.
Понять мысли, запускающие соответствующие эмоции.
Нужно научиться видеть взаимосвязь между характером движений, положением частей тела, ощущениями, эмоциями, мыслями.
Научиться осознавать, в какой ситуации что появляется сначала- мысль, которая формирует эмоции, которые приводят к положению тела и соответствующим ощущениям?
Или же мы просто не осознаем свою мимику. В результате меняется эмоция.
Затем тело принимает соответствующее положение .
Движения становятся соответствующими.
А затем и меняются ощущения.
А затем возникают и соответствующие мысли.
Научиться замечать определенную последовательность этих взаимосвязанных компонент.
Развитие разумного мышления состоит в осознании того, какие начальные мысли к каким последующим мыслям приводят.
Нужно учиться осознавать свои частые однообразные мысли.
Осознавать, какого типа эти мысли.
Учиться различать полезные и вредные мысли.
Учиться делать выбор в пользу созидательных мыслей.
Разумное проявление эмоций- осознание начальной эмоции и последующей эмоции, связанной с начальной.
Умение различать полезные и вредные эмоции.
Улучшение понимания своих эмоций.
Понимание того, что у меня есть выбор , как эмоционально реагировать.
Все это приводит к более гармоничной эмоциональной жизни.
Осознавая свои ощущения. человек наполняется чувством жизненности.
Обычно человек не различает своих тонких ощущений.
Поэтому ему требуются усилители ощущений- различные интоксикации, чтобы чувствовать себя живым.
По мере роста способности различать тонкие ощущения человек начинает чувствовать в себе жизнь все больше и больше.
Более того, он начинает осознавать, что интоксикации препятствуют наполнению ощущением жизненности, так как притупляют разум.
Напротив, человек испытывает потребность отбросить все посторонние раздражители, так как они мешают ему прислушиваться к самому себе для
осознания множества привычных и новых ощущений.
Благодаря осознанному движению некоторые ощущения могут стать более отчетливыми, могут усилиться.
Испытываемые эмоции могут препятствовать, а могут и способствовать выполнению движения.
Некоторые эмоции легче выразить с помощью движения.
Или легче наполниться этими эмоциями благодаря движению.
Основываясь на негативной мысли в отношении движения или тела труднее двигаться.
Позитивная мысль в отношении движения или тела способствует гармоничному выполнению этого движения.
Таким образом , движение, которое направлено на осознание тела, ощущений, эмоций, мыслей, наполняет нас целостностью.