Образ жизни является фундаментом для здоровья. 

 

Каждый раз выполняя комплекс физических упражнений с осознаванием 

или проходя очередной километр и пребывая в состоянии здесь и сейчас,

вы вкладываете очередной кирпичик в фундамент своего здоровья, 

вы наполняетесь ощущением жизненности,

повышаете ваш уровень самоосознания.

 

Создание здорового образа жизни и неукоснительное следование ему - 

процесс творческий и, как и любое творчество, должен приносить радость. 

Регулярное  осознанное движение вырабатывает у человека творческое 

отношение к своему здоровью.

"Привыкая" к активному и осознанному образу жизни, Вы, как следствие, 

обретаете свободу от вредных привычек. 

Они просто перестают вас интересовать.

Вы приобретаете новый, более значимый вкус к жизни. 

Вы обретаете свободу, начинаете ощущать жизнь полнее. 

 

 

• Курение - мешает вашему дыханию, которое  Вам  нужно 

 

постоянно для легкости движений. 

 

 

• Потребность в движении мешает излишне питаться. 

 

Вы начинаете есть ровно столько, 

сколько энергии собираетесь израсходовать. 

 

 

• Если в уме появляются плохие мысли, ВЫ тут же осознаете их,

 

и они уже не могут испортить настроение.

 

•  
• Вы учитесь корректировать свои эмоции

 

 

 

Благодаря движению и осознанию вы получаете 

от жизни ощущение драйва, 

гораздо большее, чем от вредных привычек.

 

 

Более того, с новым образом жизни повышается ваша самооценка.

 

Активный и осознанный ОБРАЗ ЖИЗНИ

 

• это действия, основанные на принципах
• это действия, которые ведут к достижению стремлений

 

      

 

Но главное - ОСОЗНАВАТЬ в течение дня - какие действия не соответствуют принципам не ведут к достижению  стремлений.

 

Если Вы решили, что у Вас недостаток 

осознанной двигательной активности, то подумайте,

какую активность Вы можете добавить в свой привычный 

распорядок дня с целью улучшения образа жизни.

Это могут быть упражнения из раздела

ОСОЗНАННЫЙ ДЕНЬ

и

ПОЛЕЗНЫЕ  НАВЫКИ.