Проживание настоящего
В какой мере вы пребываете в настоящем моменте?
Начните двигаться, осознавая движения.
Пусть движения помогают вам прочувствовать ваши ощущения, мысли, эмоции.
С помощью движений определите энергетические потоки внутри вашего тела, вне вашего тела.
С помощью движений ощутите энергию, разлитую внутри тела и вне тела.
Как изменилось ваше ощущение текущего момента?