благоприятное положение тела
Чтобы найти для себя это положение, можно проделать такой эксперимент —
скользить спиной вниз по стене, сгибая и разводя колени, пока вся спина не прижмется к стене.
Когда в этом положении весь позвоночник, от головы до таза, будет вытянут,
туловище надо наклонить от стены вперед, оставляя ягодицы прижатыми к ней.
В этом положении следует произнести формулы:
"Голову вперед и вверх";
"Вытянуть и расширить спину";
"Колени вперед и врозь".
Помимо этого можно произнести формулу для шеи: "
Шею вверх и назад", чтобы осуществлялось ее вытяжение.
