Движение во всем
Наш мир динамичен, он меняется каждую секунду.
Мы также находимся в постоянном движении.
Отмечайте, как в течение некоторого времени даже в постоянные моменты ваши ощущения претерпевают изменения.
Отмечайте, как ваши эмоции постоянно меняются, хотя внешняя ситуация более менее неизменна.
Отмечайте, как ваши мысли меняют друг друга.
Отмечайте, что тело постоянно движется - это может быть заметно или мало заметно. Отмечайте движения тела, заметные со стороны и внутренние движения тела, не заметные со стороны. Наше тело постоянно находится в движении. Наши тела никогда не находятся в покое (даже во сне),
(Также по чуть- чуть изменяется окружающий мир, хотя эти изменения не очень заметные .)
Таким образом. мы можем изучать самих себя в движении, так как нам не свойственны статические состояния.
Движение в широком смысле слова:
движение мыслей, движения эмоций, движения ощущений, движения тела.
Отмечайте, что именно в движениях тела отражаются изменения ощущений, мыслей , эмоций.
Кроме того, движения тела гораздо более "видимы", чем едва уловимые эмоции, мысли, ощущения.
Приступив к осознанию движений тела, мы также начнем осознавать динамику ощущений, эмоций, мыслей.
Отмечайте характер изменения движений и характер изменения ощущений, мыслей, эмоций.
Замечаете ли вы взаимосвязь?
Наши гармоничные движения отражают гармонию мыслей, эмоций, ощущений.
Итак, перефразируя известное выражение "Познавая себя, познаешь весь мир",
можно сформулировать "Познавая свои движения, познаешь весь свой внутренний мир."