осознанность в течение дня: согласованность

Согласованность - это внутренняя непротиворечивость; то, что ведет к целостности.

Осознавать составляющие :
свое текущее умонастроение- созидательное или нет, позитивное или нет
свое текущее эмоциональное состояние
свои текущие ощущения тела
текущее выражение своего лица - не глядя в зеркало и глядя в зеркало
текущее положение частей тела в статическом состоянии - не глядя в зеркало, а потом проверить правильность ваших предположений, глядя в зеркало
если есть проблемы с правильностью восприятия какой - либо конкретной части тела, то запомнить ее.
текущее положение частей тела во время  движения
текущий характер движений

Осознать, в какой степени согласуются между собой все эти составляющие.
Осознать , насколько эти составляющие согласуются со вашей установкой.

Через некоторые промежутки времени осознавать изменение этих составляющих.
Насколько это изменение согласуется с вашей установкой?