Стабильность
Насколько целостными вы себя ощущаете?
Каково ваше ощущение текущего момента?
Каково ваше дыхание?
Двигайтесь так, как хочет ваше тело.
Двигаясь через очередное положение, находите в нем точку стабильности, центр, откуда энергия движется во всех направлениях.
Изменяется ли эта точка стабильности для каждого положения?
Отыщите дыхание стабильности.
В процессе движений старайтесь сделать стабильность непрерывной.
Отыщите образ найденной стабильности, непрерывно проходящей через движения.
Направляйте внимание в каждую область тела и отыскивайте стабильность в ней.
В грудной клетке, в руках, в ногах, в тазу, в стопах, в спине, в пояснице, в голове, в плечах.
Остановитесь. Отыщите стабильность каждой области тела и всего тела в неподвижном состоянии.
Как изменилось ваше ощущение целостности?
Как изменилось ощущение текущего момента?
Как изменилось ваше дыхание?