Двойственность
Если есть движение вверх,- то должно быть движение вниз.
Если есть движение вправо, - то должно быть движение влево.
Двигайтесь так, как хочет тело.
Отмечайте просто направленность движений - вверх, вправо, вниз, влево.
Каково ваше ощущение целостности?
Отмечайте движения вверх. Влечет ли это движение за собой движение вниз?
Отмечайте движения вправо. Влечет ли это движение за собой движение влево?
Отмечайте двунаправленность в теле при любом направлении движений. Легче ли двигаться при таком внимании?
Как изменяется ощущение целостности?
Если намереваетесь сделать движение вверх, то нужно опустить мысль вниз.