В спокойном состоянии методично просканируйте в уме все свое тело.

На каких областях тела  вы  можете концентировать внимание  более легко, на каких - менее легко?

Во время движений также  осознавайте все области тела.

На каких частях тела вы можете легче концентрироваться во время движений, а на каких - сложнее?

Теряете ли вы осознавание тех же самых областей тела во время движений?

Каков характер движений при текущем, неполном образе тела?

В действительности, некоторые части почти никогда не появляются в образе себя во время действия.

Когда эта разница между образом себя и объективными (или «реальными») фактами составляет сто процентов,
поведение такой части тела в общем дефектно.

Как движения влияют на образ тела? С помощью движений осознайте эти пробелы образе тела.

Снова остановитесь и осознайте образ тела. Как он изменился? Стал ли более полным?

Снова начните двигаться.
Как изменяется характер движений после пополнения - изменения образа тела?
Как изменяются ваши самоощущения после пополнения образа тела?