осознанность в течение дня : Выбор

Осознавать составляющие :
свое текущее умонастроение- созидательное или нет, позитивное или нет
свое текущее эмоциональное состояние
свои текущие ощущения тела
текущее выражение своего лица - глядя в зеркало и не глядя в зеркало
текущее положение частей тела в статическом состоянии - не глядя в зеркало,  потом глядя в зеркало, сравнить  то, что есть с тем, что кажется. 
текущее положение частей тела во время движений
текущий характер движений


Осознать возможные варианты выбора в отношении  каждой составляющей.
Изменить  составляющие в соответствии с тем выбором, который, как вы считаете, будет наилучшим., 
Это изменение должно привести вас к сегодняшней цели.
Даже изменив одну составляющую, изменятся другие.
Осознать это.