включение осознания
Осознайте автоматические движения своего тела, в которые вы не вмешиваетесь. Тело само знает, как действовать.
Отследите, в какие моменты "включается " сознание - осознанное внимание во время таких действий..
Обычно оно включается только когда происходит какая-то аномалия, нарушающая привычный ход вещей.
Осознавайте свой образ тела и образ себя в эти моменты.