Мой сайт

Дыхание  связывает внутренний мир с внешним.

В какой мере вы осознаете внешний мир, свой внутренний мир?

Насколько вы осознаете их взаимосвязанность? Или насколько вы ощущаете их отделенность?

Направьте свое внимание на свой внутренний мир.

Затем- на внешний.

Когда вы лучше осознаете внутренний мир?- на вдохе или на выдохе или в паузе между вдохом и выдохом?

Когда вы лучше осознаете внешний мир? на вдохе или на выдохе или в паузе между вдохом и выдохом?

Гармоничен ли переход от внутреннего ко внешнему- то сеть от вдоха к выдоху?- то есть после вдоха на выдохе происходит постепенное перемещение внимания от внутреннего к внешнему, вы продолжаете видеть внутреннее и начинаете видеть внешнее, диапазон внутреннего уменьшается, диапазон наблюдаемого внешнего увеличивается

от внешнего ко внутреннему то есть от выдоха ко вдоху? то есть после выдоха на вдохе происходит постепенное перемещение внимания от внешнего ко внутреннему. вы продолжаете видеть и внешнее, и начинаете видеть также внутреннее.

Насколько плавный этот переход?

Какие образы возникают при наблюдении за этими переходами?

Равномерно ли вы наблюдаете внешний мир и мир внутренний?