Тело и ожидания
Осознайте себя и свое тело в настоящем.
Какие ощущения появляются в теле - ощущения тяжести - легкости, трудности - легкости, подавленности или полета, угрюмости или радости?
Как эти ощущения связаны с вашей текущей жизненной ситуацией?
Подумайте о будущем.
Какие ощущения появляются в теле - ощущения тяжести - легкости, трудности - легкости, подавленности или полета, угрюмости или радости?
Каковы ваши ожидания - это ожидания страдания или удовольствия?