Дыхание установки
Осознавайте свое дыхание.
Проживите телом и дыханием установку : "Я присутствую, я существую"
Проживите телом и дыханием установку: "Меня нет, я не существую"
В какой степени вы находитесь в контакте с собой, с телом и с окружающим миром в каждом варианте установок?
Есть ли задержки дыхания?
В какой степени вы ощущаете сбалансированность в теле, мыслях, в дыхании?
Достаточно ли глубокое дыхание ?
Достаточно ли энергии дает дыхание (вдох) телу, мыслям при каждой установке, то есть насколько вы обеспечиваете тело жизненной энергией? Достаточно ли питания?
Способствует ли дыхание распространению двигательных импульсов или препятствует?
Найдите установку и движения, которые стимулируют вдох , помогают вам осознать и выразить ваши потребности.
Какая установка дает вам наибольшее равновесие границ?
При какой установке дыхание защищает вас от того, что вы не хотите?
При какой установке дыхание дает возможность выстраивать навыки, чтобы добиваться того, чего вы хотите?
//Насколько вы соотносите выдох со своими действиями , с выражением своих эмоций?
При каких движениях и какой установке дыхание (выдох ?) в большей степени соотносится с движениями спины, рук, ног?
При каких движениях и какой установке дыхание в большей степени соотносится с эмоциями страха и гнева, вины и стыда, с другими эмоциями.
Насколько через выдох вы способны презентовать себя в мире, самореализовываться, самовыражаться?
Через дыхание и движение определите, переживания какой интенсивности вы можете выдержать и выразить?
При какой установке вы способны сохранять устойчивое, ровное, глубокое дыхание в разных обстоятельствах?
Двигайтесь так, как вам хочется.
Осознайте дыхание. Обрели ли вы свое дыхание?