Мой сайт

Давайте исследуем ваше положение сидя.


Пусть ваш таз - это некая чаша, которая покоится на некоторой поверхности.

Позвоночник - это гнущийся прутик.
В неподвижном состоянии почувствуйте, насколько гибок этот прутик?

Из какого материала он изготовлен?

Каков изменяется его диаметр по всей длине?

Насколько он утомлен?

Какова его длина?

В неподвижном состоянии осознайте, из  какого материала сделана эта чаша- из глины, из ваты, из дерева, из пластилина?

А теперь поднимайте вверх то одну, то другую половины чаши. Изменился ли материал чаши? А  материал прутика?

1

Пусть чаша перекатывается по кругу, пытаясь как можно лучше прочувствовать поверхность, на которой она находится.
Эта поверхность деревянная, земляная, глиняная, ватная, песочная, водная, камешки, асфальт?
Различается ли поверхность под правой и под левой половинками чаши?
Пусть чаша перекатывается по часовой стрелке , против часовой стрелки.

Остановите перекатывание чаши.

2

Наполняется ли чаша воздухом, когда вы вдыхаете?
Как чаша изменяет свой объем, свою форму  при дыхании?
При каком дыхании чаша изменяет форму, при каком - не изменяет?

Какое дыхание Вам наиболее комофортно?

3

Прутик изгибается вправо, влево, вперед, назад.

Наблюдайте за каждой областью прутика , начиная сверху и постепенно продвигаясь своим вниманием вверх.

В каких областях прутик более гибкий, в каких - менее?

4

Как движется чаша  в ответ на движения прутика?

При движении прутика  в какую сторону чаша движется с большей готовностью?

Симметрична ли форма этой чаши?

Как чаша изменяет форму, когда гибкий прутик изгибается вправо, влево, вперед, назад?
Наблюдайте за каждой областью прутика , начиная сверху и постепенно продвигаясь своим вниманием вверх.

Осознавайте моменты, в которые прутик проходит через нейтральное состояние.

Какова форма чаши при нейтральном положении прутика?.
Остановитесь.
Пребывает ли прутик  в нейтральном состоянии по всей своей длине снизу вверх? Или он немного изогнут?

5

Пусть теперь прутик "оседает" назад.

Наблюдайте за каждой областью прутика , начиная сверху и постепенно продвигаясь своим вниманием вверх.
В каком направлении  движется прутик относительно чаши- ровно назад или отклоняется в к-л сторону?
В каком направлении  движется чаша - ровно назад или вправо, или влево?
Пусть прутик так оседает назад, чтобы чаша наклонялась в разные стороны- прямо назад, назад и правее, назад и левее.
Осознавайте нейтральное положение, в которое возвращается чаша.
В какой степени состояние чаши действительно нейтральное при остановке?
Или может быть чаша заваливается в к- л сторону?
Когда чаша перекатывается назад и назад вправо и назад влево, то в каком направлении движется с большей готовностью прутик? чаша?
Остановитесь  в нейтральном положении. Насколько действительно прутик нейтрален?
Находится ли чаша в равновесии? Или она наклонена куда-нибудь?

6

На верхушке прутика находится шарик.

Шарик покачивается из стороны в сторону.

В какую сторону шарик покачивается легче?

Движется ли шарик четко над чашей или траектория его движения иная?

Как отвечает чаша на эти движения шарика?

При наклоне шарика в какую сторону  расстояние от шарика до половины чаши  с одноименной стороны ближе?

Когда шарик проходит через нейтральное положение - находится ли в этот момент чаша в нейтральном положении?

Приходит ли половина чаши в касание в тот же самый момент, когда шарик возвращается в нейтральное положение?

Остановитесь в нейтральном положении.
Находится ли шарик точно над центром чаши?

7

Поочередно приподнимайте стороны чаши, - шарик перекатывается в одноименную сторону.

В какую сторону шарик перекатывается легче?
В какую сторону прутик сгибается легче?

Когда половина чаши возвращается назад, касается поверхности, то в какой момент относительно этого шарик приходит в нейтральное положение?

Попробуйте делать это одновременно, то есть и чаша, и шар одновременно приходят в состояние равновесия.

8а

Шарик инициирует начало движения в сторону - в результате одноименная сторона чаши приподнимается.

Вы наблюдаете, как прутику передается изгиб сверху от шарика и вниз.

Каквов изгиб прутика?

Теперь сторона чаши инициирует начало движения и шарик наклоняется в одноименную сторону.

Теперь вы наблюдаете, как прутику передается изгиб снизу от чаши и вверх.

При каком варианте эта передача импульса более плавная?

Как теперь отличается изгиб прутика?

Для каждого варианта определите, в какой области прутика, наблюдая снизу вверх вы ощущаете препятствие для дальнейшего изгиба прутика?

8б

Теперь понаблюдайте не за процессом наклона , а за процессом восстановления равновесия.

Восстановление равновесия инициируется от того самого источника, который иницировал изгиб прутика.

То есть когда изгиб прутика инициируется половиной чаши, то и восстановление равновесия также инициируется чашей.

Аналогично , когда изгиб прутика инициируется шарико, то и восстановление равновесия также инициируется шариком.

При каком варианте эта передача импульса более плавная ?

Что если передача импульса при наклоне идет от шарика, а при восстановлении равновесия - от чаши?

И наоборот- при наклоне идет от шарика, а при восстановлении равновесия - от чаши?

В каком случае вам комфортнее?

9

Шарик наклоняется вперед и назад.

Как импульс передается от шарика через прутик к чаше?

Как изгибается прутик?

Снова, как в  самом начале, почувствуйте, из чего сделана чаша.
И пусть она перекатывается по поверхности- какая это поверхность?