Осознание мыслей и движения
Двигаться так, как вам хочется.
Осознавать возникающие мысли.
С помощью движений пропускайте мысли через себя, не задерживаясь на них.
Успевайте переводить внимание на характер движения прежде чем начать оценивать мысль.