Осознание мыслей и движения

Двигаться так, как вам хочется.

Осознавать возникающие мысли.

С помощью движений пропускайте мысли через себя, не задерживаясь на них.

Успевайте переводить внимание на характер движения прежде чем начать оценивать мысль.