команды при ходьбе
Произносите себе следующие команды.
Создавайте зрительный, звуковой образы, образ ощущений данной команды.
Наблюдайте тело как бы со стороны, как тело отвечает на команду, подстраивается под команду.
Что ощущает тело?
//Подумайте о том, как колени расходятся в разные стороны.
Представьте, как колени движутся над пальцами ног.
Левое плечо "отрывается" от правого бедра.
Правое плечо "отрывается" от левого бедра.
Тяжесть тела перенеслась с пятки на пальцы ног.
Торс "отрывается" от бедер и устремляется вверх.
Методика Александера