Мой сайт

антистресс упражнения

Лучший способ уменьшить стресс - это отвлечься

Чтобы избавиться от последствий стресса, необходимо:

осознать мышечные напряжения, которые появились в теле;

если стресс возник из-за пережитого страха, то нужно сделать свободные движения,

соответствующие подавленным реакциям

боксёрские удары или бег на месте

Выполнить эти движения несколько раз, каждый раз немного более интенсивно;

если стрессовая ситуация связана со сдерживаемой  агрессией, то надо расслабить 

- снять напряжение  рук, надплечий, лопаток