внимание и память
От работы внимания зависит вся картина воспринимаемого нами мира и самих себя.
(Л Выготский)
Закройте глаза и вспомните как можно больше всего того, что вас окружает.
Как вы себя сейчас воспринимаете в этом мире? Какими вы себя сейчас видите, как расположено ваше тело внутри этого пространства? какие эмоции вы испытываете? что вы ощущаете?
Откройте глаза и отметьте, какие объекты вы не вспомнили.
Понаблюдайте за этими объектами.
Закройте глаза и отметьте, насколько расширилась картина окружающего вас мира.
Как изменилось ваше восприятие себя: своего тела относительно пространства, своих эмоций, своих ощущений?
Может быть вы стали воспринимать свое тело более отчетливо внутри окружающего пространства?
А эмоции стали более ясными? а ощущения более отчетливыми?
Теперь откройте глаза.
стало ли ваше восприятие окружающего мира более ясным, стали ли вы воспринимать себя более живым, жизненным?
Есть ли одновременное осознание внешнего мира и себя, своих эмоций, ощущений, во взаимосвязи с ним?